Los tipos de ansiedad

Sentir ansiedad de forma ocasional es algo normal, natural y adaptativo. La ansiedad es una respuesta fisiológica, cognitiva y física que da nuestro organismo ante situaciones que percibe como amenazantes. Esta respuesta es totalmente adaptativa y es la idónea en momentos de lucha/huída como puede ser ver un león en medio de la sabana africana o oler un incendio a varios kilómetros y huir. 

La Respuesta Ansiosa 😰

Las características típicas de esta respuesta ansiosa son las siguientes:

  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Hiperventilación
  • Visión de túnel
  • Nerviosismo
  • Sequedad boca
  • Piernas inquietas
  • Sudoración
  • Temblores
  • Despersonalización
  • Desrealización
  • Embotamiento mental

Más allá de los síntomas de la ansiedad… 

En primer lugar, cabe alcarar que cuando se dice que la ansiedad es mala y que no sirve para nada, no es cierto. Como vemos esta activación general del organismo tiene un sentido a nivel evolutivo. Pero…¿qué pasa cuando respondemos de esta manera ante una situación normal, sin peligro aparente? ¿Qué pasa cuando esa respuesta ansiosa constante nos limita la vida durante periodos prolongados de tiempo?

En realidad, cuando esto ocurre, hablamos de trastornos de ansiedad. Estos son problemas mentales que se tratan con psicoterapia presencial o psicoterapia online y/o farmacología, y que pueden llegar a ser incapacitantes.

¿Qué es lo que produce ansiedad en los trastornos de ansiedad?

La fuente del problema (lo que nos la provoca) es lo que determina que hablemos de un tipo de trastorno u otro. Es decir, si lo que te genera este miedo intenso, desrealización, aumento del ritmo cardíaco e hiperventilación son las situaciones sociales hablaremos de ansiedad social. Sin embargo, si lo que te genera este malestar extremo son pensamientos recurrentes relacionados con la salud, hablaremos de ansiedad hipocóndrica o hipocondría. Por lo contrario, si lo que te genera este intenso malestar son ciertos animales, lugares o personas, podríamos hablar de fobias específicas o derivado de un  trastorno por estrés postraumático. 

¿Qué pasa si siento esta sensación en prácticamente todas las cosas de mi vida diaria?

Entonces, es probable que estés desarrollando un trastorno de ansiedad generalizado. En otras palabras, que llevas tiempo sintiendo preocupación, malestar y sufrimiento en la mayoría de situaciones de la vida y te está afectando de forma significativamente negativa en las áreas relevantes de tu vida. Por ejemplo, como puede ser los estudios y/o el trabajo, las relaciones sociales, la família y el auto-cuidado. 

Como hemos visto, la ansiedad es una respuesta de supervivencia que da nuestro cuerpo ante situaciones que interpreta como peligrosas. Por lo tanto, esta enfermedad se entrelaza con el miedo. Es decir, sin miedo, sin percepción de peligro no surge la ansiedad.

El objetivo de la terapia

Uno de los objetivos principales de la terapia es entender cómo se desencadena esa respuesta ansiógena y entender el sistema de creencias que hay detrás. La cuestión es: entender la secuencia de pensamientos, emociones y comportamientos de tu respuesta ansiosa es fundamental para el proceso terapéutico.

Y recuerda…

Si tu o un ser querido lleva tiempo pasando por una situación parecida a la descrita en este artículo te recomendamos que pidas ayuda. Sobre todo, es importante intervenir lo antes posible para aumentar las probabilidades de sobreponernos a las limitaciones de la ansiedad. Disponemos de psicólogas online (www.synaptiko.io/professionalsespecialistas en trastornos de ansiedad que podrán ayudarte a aceptar, entender y gestionar mejor tu ansiedad. Descúbre tu estado de ansiedad realizando nuestro test psicológico online en (www.synaptiko.io/tests).

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