TEST DE GESTIÓN EMOCIONAL ONLINE
¿Cómo gestiono mis emociones? ¿Soy capaz de detectarlas? ¿Las acepto? ¿Sé tolerar las emociones no deseadas? ¿Sé ayudarme a mí mismo a modificar y equilibrar las emociones? Obtén respuesta a todas estas preguntas haciendo nuestro test de gestión emocional online y recibe un informe psicológico completo de forma gratuita.
qué es la gestión emocional
La gestión de emociones depende de muchas aptitudes presentes en mayor o menor grado en todas las personas. Pues, este test de gestión emocional psicológico online pretende medir cada variable de forma independiente y darte unos resultados individualizados y precisos sobre cómo te desenvuelves en cada una de estas habilidades emocionales. De esta manera, poder descubrir el quid de la cuestión y por donde empezar a trabajar.
Estas aptitudes son las siguientes: atención a las emociones, percepción corporal de las emociones, claridad de las emociones, aceptación de las emociones, disposición a tolerar emociones no deseadas, autoayuda y modificación.
test de gestión emocional
Responde las siguientes cuestiones según cómo has sabido gestionar tus emociones en la última semana siguiendo un criterio donde:
- Nunca.
- Muy pocas veces.
- En alguna ocasión.
- Bastantes veces.
- Casi siempre.
Resultados del test de gestión emocional
Si realizando el test psicológico de gestión emocional te das cuenta de que:
- No sueles dedicar mucho tiempo a reflexionar sobre tus pensamientos o emociones,
- Te cuesta entender las reacciones de tu cuerpo y dar explicación a porqué te estás sintiendo de esa manera
- No sabes interpretar tus emociones y mucho menos ponerles un nombre o etiqueta.
- Tienes dificultades para expresar y detectar cómo te sientes y en consecuencia te cuesta implicarte empáticamente en las vivencias de los demás.
- Te cuesta gestionar de manera adecuada los sentimientos impulsivos y sus emociones conflictivas.
- Puedes llegar a abandonarte en un estado de ánimo negativo sin hacer nada para compensarlo o intentar mejorar a nivel de ánimo.
- Cuando experimentas una emoción negativa puedes llegar a realizar conductas que suponen un riesgo para tu salud física o mental.
- Te cuesta calmarte en situaciones difíciles y de alta carga emocional.
- Cuando sientes preocupación, experimentas rumiación (pensamientos que aparecen de forma insistente, provocan malestar y no puedes quitarte de la cabeza) e intentas huir de aquello que estás pensando y sintiendo consecuentemente.
Pide ayuda
Pide ayuda. Cuida de tu salud mental. Encontrar el equilibrio entre corazón y razón es muy importante para aprender a gestionar tus emociones de una forma saludable y adaptativa. Lo más importante es que no te pongas piedras en tu propio camino. Entonces, aprende a gestionar los conflictos y obstáculos con ayuda experta. Pues, la terapia psicológica aportará las herramientas necesarias para mejorar todos los aspectos mencionados y más.
Conoce a nuestras especialistas en
Gestión emocional
Si te apetece saber tu nivel Gestión emocional
Haz nuestro test pulsando el botón👇🏽