¿Tengo ansiedad? Descúbrelo haciendo nuestro Test de Ansiedad. Cuida de tu salud mental. 

Test de Ansiedad Online 

¿Últimamente vives preocupado por todo? ¿Estás más inquieto de lo habitual y tienes mal cuerpo? ¿Te sientes irritado? ¿Has experimentado cambios bruscos de humor? Quizá tus niveles de ansiedad se hayan disparado. Haz el test de ansiedad online para descubrirlo.

¿Qué es la Ansiedad?

La ansiedad es una reacción humana natural que afecta a la mente y al cuerpo. Tiene una importante función básica de supervivencia: la ansiedad es un sistema de alarma que se activa cuando una persona percibe un peligro o una amenaza. En otras palabras, es un mecanismo que tienen todos los animales para concentrar toda la energía del cuerpo en las funciones de lucha o huida y tener más probabilidades de sobrevivir. 

Los seres humanos hemos adaptado la ansiedad a nuestras preocupaciones del día a día en mayor o menor medida. Es decir, somos capaces de sentir aquello que siente un cervatillo al ver a un león cuando pensamos en un examen o en una entrevista de trabajo.  

Algunas situaciones pueden causar ansiedad

Por ejemplo, el miedo escénico o la timidez ante la posibilidad de conocer a gente nueva. Es natural que ante situaciones nuevas, desconocidas o que suponen un desafío se produzcan sentimientos de ansiedad y nerviosismo. Aunque, estas situaciones no representan una verdadera amenaza para la seguridad de la persona, pueden hacer que alguien se sienta «amenazado» por la posible vergüenza, preocupado por cometer un error, adaptarse a la situación, atrancarse con las palabras, ser aceptado o rechazado o por perder su orgullo.

¿Cómo saber si tengo ansiedad? el test de asiedad online puede ayudarte

El problema aparece cuando experimentamos la ansiedad de forma exagerada e irracional y esta nos afecta a nuestro día a día, si nos impide realizar distintas actividades o vivir con tranquilidad. Estaríamos hablando de un trastorno de ansiedad. 

Responde con sinceridad en el test de ansiedad online a cómo te encuentras desde hace dos semanas hasta hoy, no hay respuestas buenas o malas. Pues, cada uno siente lo que siente y se trata de ayudarte a conocerte mejor. Se trata de responder siguiendo una escala del 1 al 5 donde uno es totalmente en desacuerdo y cinco es totalmente de acuerdo. 

Los resultados del test de ansiedad online

A través de tus respuestas el test de ansiedad te situará entre cuatro perfiles según cómo están tus niveles de ansiedad, siendo el perfil 1 (25%) el que se relaciona con niveles muy bajos de ansiedad y el perfil 4 (100%) indicando un problema grave de ansiedad que debe ser tratado lo antes posible. 

Los resultados del test de ansiedad online son solo orientativos y su objetivo es detectar de forma temprana los posibles síntomas ansiosos. Es decir, si el resultado de tu test de ansiedad te indica un nivel elevado de sintomatología ansiosa es recomendable iniciar un proceso de terapia online (o presencial) que te ayude a aprender a controlarla para evitar problemas de ansiedad irreversibles. 

Prevenir la ansiedad

Indiferentemente del resultado obtenido la ansiedad se debe controlar diariamente y forma parte de nosotros. Ya que, la investigación ha demostrado que la meditación puede reducir los síntomas de la ansiedad. No está de más, practicar meditaciones periódicamente o recibir terapia basada en el mindfulness que disminuye los niveles de ansiedad y nos permite vivir más tranquilos. Lo más importante, es cuidar nuestra salud mental. Aunque no veamos un problema aparente. Asimismo, recibir ayuda psicológica aunque no estemos ante un trastorno de ansiedad.

Recibir ayuda experta siempre nos ayudará en nuestro desarrollo personal y en el cuidado de nuestra salud y salud mental.

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